La monotonía, el absorberse demasiado en un solo tipo de actividad o tener muy poca diversidad, así como la dispersión excesiva en las actividades de una persona son hechos contrarios a la salud psicológica. Las adicciones y la desorganización de la vida son causa y efecto del sufrimiento personal y de la familia. De allí la importancia de tener criterios del tiempo a dedicar a actividades que en su conjunto constituyan una vida psicológica sana. A continuación señalamos los tipos de actividades necesarios para la salud psicológica de una persona entre los 12 y los 80 años, su frecuencia y duración mínimas y máximas recomendables, en promedio:

Lógicamente, al incrementar la duración de una actividad hacia su máximo, otras tenderán hacia su mínimo. Lo importante es que todas las actividades se realicen al menos en su duración mínima y ninguna exceda a su máximo. Es importante subrayar que se trata de duraciones promedio que pueden tener otros valores de manera excepcional.